事故報告
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交通事故の情報や講習会についての
お知らせなどを日々更新しております。
健康と食生活①
組合員の皆さま、こんにちは！
健康づくりのためには、運動をすることのほかに、
バランスの取れた食生活を心がけることも大切です！
年末年始で体重が増えてしまった(ﾟдﾟ)！方、
いらっしゃいませんか～～～？？？
さて、バランスのとれた食生活とは・・・(・・?
Ⅰ.1日、6つの基礎食品からまんべんなく30品目を摂る
※長崎県佐世保市HP参照
6つの基礎食品とは、
①肉、魚、大豆、大豆製品
②牛乳、乳製品、海藻、小魚
③緑黄色野菜
④淡色野菜、きのこ類、果物
⑤穀類、いも類、砂糖類
⑥油脂、脂肪の多い食品
のことを言います。
これらの食品を偏りないように
30品目摂ることがポイントです(^_^)
次回、もう一つのポイントをご紹介します(^^)/★